Treinamento de visão periférica com Tabelas Schulte
Fixar a atenção em um determinado ponto e aumentar o nível de concentração não precisa ser uma tarefa difícil. A mente pode fazê-lo, por isso pode ser treinada. De que forma?, estimulando a visão, a atenção e a memória através do aplicativo Schulte Table.
O que é uma tabela Schulte?
Geralmente é uma tabela de células 5x5, na qual os números de 1 a 25 ou letras (de A a Z) geralmente são colocados aleatoriamente. Embora, dependendo do nível de dificuldade, também possa aumentar para 6x6 ou mais número de quadrados.
A tabela Schulte é uma das melhores aplicações para estimular o cérebro. Entre seus benefícios estão a capacidade de melhorar a concentração e promover o desenvolvimento da memória. Pode até ser usado como instrumento para melhorar a visão periférica.
Como funciona?
Elas se concentram em uma busca por números, que deve ser feita de baixo para cima. Se a tabela for 5x5 e for composta por números, deve começar em 1 e terminar em 25, o mesmo se aplica às letras.
Embora essas tabelas estimulem o movimento acelerado dos olhos, o objetivo é que os elementos das células possam ser localizados com um único olhar. Como é alcançado? Você começa treinando sua visão periférica reduzindo a quantidade de movimento dos olhos o máximo possível..
Para fazer isso, a pessoa tem que fixar seus olhos na célula central da mesa. Desta forma, ele ou ela pode ampliar seu campo de visão e observar a grade completamente.
No entanto, para isso, deve haver uma distância correta entre a tabela e os olhos do leitor. Neste caso, a separação mais conveniente é entre 40 e 50 centímetros.
Qual é a sua essência?
Este método utiliza tabelas para expandir a visão periférica, ou seja, o campo de visão vertical e horizontal. Seu objetivo é que a pessoa possa encontrar os números ou letras o mais rápido possível. O que melhorará seu fluxo de concentração e capacidade de leitura.
No começo será difícil, mas à medida que você pratica, a colocação dos elementos se tornará muito mais fácil. Portanto, a busca sequencial será realizada em menos tempo.
O melhor exercício para promover a velocidade de leitura
Se você gosta de ler e sente que o tempo não é suficiente para desfrutar daqueles livros que você tanto gosta. Não se preocupe, cuide-se! Felizmente, com a tabela Schulte você pode aprender a ler mais rápido, pois é classificado como o melhor exercício para praticar a leitura rápida.
Você sabe porquê? Simplesmente porque quando o campo visual é ampliado, muito mais texto é coberto, mais conteúdo e, portanto, mais informações para processar. Isso facilita a compreensão da leitura.
Treinamento visual em forma de jogo
A coisa peculiar sobre este aplicativo é que você pode fortalecer seu cérebro enquanto joga o jogo. Tudo isso de uma forma divertida através de tabelas, é muito fácil. Você só precisa focar na tabela Schulte, fixar sua atenção no centro dela e iniciar a busca ascendente por números ou letras.
Embora a premissa seja encontrar o quadrado central e focar em um ponto imaginário, o principal desafio é localizar o número 1. O olho deve ser capaz de encontrar esse número sem fazer nenhum movimento ocular. Claro que de uma distância confortável, onde a tabela pode ser totalmente observada.
Então, este exercício é tão eficaz?
Sim, desde que seja feito corretamente. Portanto, se você realmente deseja aprimorar sua visão periférica, testar seu intelecto e habilidades, deve fazer das tabelas de Schulte um programa de treinamento. Isso envolve fazê-lo de forma consistente e sistemática.
Tudo na vida é uma questão de prática, então a frequência é a chave. Então, você pode começar trabalhando com tabelas Schulte duas vezes por semana por cerca de 10 minutos.
Em seguida, aumente esse número para 3 ou 4 vezes por semana e dobre o tempo. De forma a alcançar uma leitura mais rápida, ampliação da visão periférica, além de melhorar a atenção e a percepção visual.
Os gráficos de Schulte mudam o comportamento dos olhos
No início, quando o manuseio deste tipo de tabela é desconhecido e logicamente há falta de experiência, o movimento dos olhos é muito rápido. Imagine um cruzamento de linhas verticais com horizontais e diagonais, pois é assim que os olhos se comportam, eles cobrem praticamente toda a tabela.
No entanto, à medida que nos tornamos mais adeptos a esse exercício, esse movimento dos olhos se torna menos intenso. No final, esse cruzamento de linhas é reduzido ao quadrado central da tabela Schulte.
É ideal para melhorar a memória
Tal é o seu efeito em nosso cérebro que mantém a mente ativa e aumenta os processos de pensamento como observação, análise, síntese, entre outros. Como resultado, fortalece a memória e ajuda a melhorar a tomada de decisões.
Mas o que há de tão peculiar nesse exercício mental?
Esse tipo de prática se caracteriza por promover o fluxo sanguíneo para os lobos frontais do córtex cerebral, ativando o cérebro. Em outras palavras, esse bombeamento causa um estado de alerta que leva o cérebro a resolver novos problemas.
Esse aumento na atividade cerebral se traduz em mais memória e um alto nível de concentração. De fato, quando as tabelas de Schulte são trabalhadas corretamente, o estado de concentração é tal que se compara à meditação, curioso?
Dadas as suas características, este exercício mental pode ser praticado tanto por adultos como por crianças. Na verdade, pode ser usado como ferramenta de apoio para complementar a aprendizagem das crianças. Por exemplo, ampliando seu campo de visão e promovendo uma leitura mais rápida.
Sem dúvida, este é um dos exercícios mais eficazes para fortalecer nosso intelecto e aumentar nossa capacidade de memória. Você sabe o que é o melhor de tudo? Você pode praticá-lo apenas por diversão e ainda se beneficiar dele.
Seu cérebro certamente agradecerá!