Allenamento della visione periferica con i tavoli Schulte

I lobi frontali della corteccia cerebrale

Fissare l'attenzione su un determinato punto e aumentare il tuo livello di concentrazione non deve essere un compito difficile. La mente può farlo, quindi può essere allenata stimolando la visione, l'attenzione e la memoria attraverso l'applicazione Tavola Schulte.


Cos’è un tavolo Schulte?

Generalmente, si tratta di una griglia di 5x5 celle in cui solitamente i numeri da 1 a 25 o le lettere (dalla A alla Z) sono posizionati in modo casuale. Tuttavia, a seconda del livello di difficoltà, il numero di caselle potrebbe anche aumentare a 6x6 o più.

Tavoli Schulte 5x5 celle

Il tavolo Schulte è una delle migliori applicazioni per stimolare il cervello. I suoi benefici includono la capacità di migliorare la concentrazione e promuovere lo sviluppo della memoria. Può anche essere usato come strumento per migliorare la visione periferica.


Come funziona?

Si focalizza su una ricerca numerica, che deve essere fatta in ordine crescente. Se la tabella è 5x5 ed è composta da numeri, deve iniziare da 1 e finire a 25, lo stesso vale per le lettere.

Anche se queste tabelle incoraggiano un movimento accelerato dell'occhio, l'obiettivo è che gli elementi nelle celle possano essere localizzati a colpo d'occhio. Come si ottiene questo? Si inizia allenando la visione periferica riducendo il più possibile i movimenti degli occhi.

Per fare questo, la persona deve fissare gli occhi sulla cella centrale della tabella. In questo modo, potrà allargare il suo campo visivo e osservare completamente la griglia.

La visione periferica riduce la quantità di movimento degli occhi.

Tuttavia, per ottenere questo, ci deve essere una distanza corretta tra la tavola e gli occhi del lettore. In questo caso, la distanza più adatta è tra i 40 e i 50 centimetri.


Qual è la sua essenza?

Questo metodo usa le tabelle per espandere la visione periferica, cioè il campo visivo verticale e orizzontale. Il suo scopo è di permettere alla persona di trovare numeri o lettere il più rapidamente possibile. Questo migliorerà il loro flusso di concentrazione e la loro capacità di lettura.

All'inizio sarà difficile, ma con la pratica, localizzare gli elementi diventerà molto più facile. Di conseguenza, la ricerca sequenziale richiederà meno tempo.


Il miglior esercizio per promuovere la velocità di lettura

Se ami leggere e senti che non hai abbastanza tempo per goderti quei libri che ami tanto, non preoccuparti, datti da fare! Fortunatamente, con la tabella di Schulte puoi imparare a leggere più velocemente, dato che è considerato il miglior esercizio per praticare la lettura veloce.

Sai perché? Semplicemente perché estendendo il campo visivo si copre molto più testo, più contenuto e, di conseguenza, più informazioni da elaborare. Questo facilita la comprensione della lettura.


Allenamento visivo sotto forma di gioco

La particolarità di questa applicazione è che puoi rafforzare il tuo cervello mentre giochi. Tutto questo in modo divertente per mezzo di tavole, è facilissimo. Tutto quello che devi fare è concentrarti sul tavolo Schulte, fissare la tua attenzione sul centro della tabella e iniziare la ricerca ascendente di numeri o lettere.

Anche se la premessa è quella di cercare il quadrato centrale e fissare lo sguardo su un punto immaginario, la sfida principale è quella di individuare il numero 1. L'occhio deve essere in grado di trovare questo numero senza alcun movimento oculare. Naturalmente da una distanza comoda dove la tavola può essere osservata completamente.


Questo esercizio è davvero così efficace?

Sì, purché sia fatto correttamente. Quindi, se vuoi davvero perfezionare la tua visione periferica, mettere alla prova il tuo intelletto e le tue capacità, dovresti fare dei tavoli Schulte un programma di allenamento. Si tratta di farlo costantemente e sistematicamente.

La vita è tutta una questione di pratica, quindi la frequenza è la chiave. Quindi, si può iniziare lavorando con i tavoli Schulte due volte a settimana per circa 10 minuti.

Poi aumentare questo numero a 3 o 4 volte alla settimana e raddoppiare il tempo. Al fine di ottenere una lettura più veloce, l'espansione della visione periferica, così come una migliore attenzione e percezione visiva.


Le tavole di Schulte cambiano il comportamento degli occhi

All'inizio, quando non si sa come usare questo tipo di tavola e manca logicamente l'esperienza, il movimento degli occhi è molto veloce. Immaginate di incrociare linee verticali con linee orizzontali e diagonali, perché è così che si comportano gli occhi, praticamente attraversano tutta la tabella.

Tuttavia, man mano che diventiamo più abili in questo esercizio, questo movimento degli occhi diventa meno intenso. Alla fine, questo incrocio di linee si riduce al quadrato centrale del tavolo Schulte.


Ideale per migliorare la memoria

Tale è il suo effetto sul nostro cervello che mantiene la mente attiva e aumenta i processi di pensiero come l'osservazione, l'analisi, la sintesi, tra gli altri. Di conseguenza, rafforza la memoria e aiuta a migliorare il processo decisionale.


Ma cosa c'è di così particolare in questo esercizio mentale?

Questo tipo di pratica è caratterizzato da un flusso di sangue ai lobi frontali della corteccia cerebrale, attivando il cervello. In altre parole, questo pompaggio provoca uno stato di allerta che induce il cervello a risolvere nuovi problemi.

Questa maggiore attività cerebrale si traduce in una maggiore memoria e un alto livello di concentrazione. Infatti, quando si lavora correttamente con i tavoli Schulte, lo stato di concentrazione è tale da essere paragonato alla meditazione - curioso?

Date le sue caratteristiche, questo esercizio mentale può essere praticato sia dagli adulti che dai bambini. Infatti, può essere usato come strumento di supporto per completare l'apprendimento dei bambini. Per esempio, allargando il loro campo visivo e favorendo una lettura più veloce.

Senza dubbio, questo è uno degli allenamenti più efficaci per rafforzare il nostro intelletto e aumentare la nostra capacità di memoria. Sai qual è la cosa migliore? Puoi farlo solo per divertimento e trarne comunque beneficio.

Il tuo cervello ti ringrazierà sicuramente!