Trening av perifert syn med Schulte-tabeller
Å fikse oppmerksomheten på et bestemt punkt og øke konsentrasjonsnivået trenger ikke å være en vanskelig oppgave. Sinnet kan gjøre det, så det kan trenes. På hvilken måte?, stimulere syn, oppmerksomhet og hukommelse gjennom Schulte Table-applikasjonen.
Hva er et Schulte-bord?
Det er vanligvis en 5x5 celletabell, der tall fra 1 til 25 eller bokstaver (fra A til Å) vanligvis plasseres tilfeldig. Selv om det avhengig av vanskelighetsgraden kan øke til 6x6 eller flere ruter.
Schulte-bordet er en av de beste applikasjonene for å stimulere hjernen. Blant fordelene er evnen til å forbedre konsentrasjonen og fremme hukommelsesutvikling. Den kan til og med brukes som et instrument for å forbedre perifert syn.
Hvordan virker det?
Den fokuserer på et søk etter tall, som må gjøres fra bunnen og opp. Hvis tabellen er 5x5 og består av tall, må den begynne på 1 og slutte på 25, det samme gjelder for bokstaver.
Selv om disse tabellene oppmuntrer til akselerert øyebevegelse, er målet at elementene i cellene kan lokaliseres med et enkelt blikk. Hvordan oppnås det? Du begynner med å trene ditt perifere syn ved å redusere mengden øyebevegelser så mye som mulig.
For å gjøre dette må personen feste øynene på den sentrale cellen på bordet. På den måten kan du utvide synsfeltet ditt og se rutenettet fullt ut.
For å oppnå dette må det imidlertid være riktig avstand mellom bordet og leserens øyne. I dette tilfellet er den mest praktiske separasjonen mellom 40 og 50 centimeter.
Hva er dens essens?
Denne metoden bruker tabeller for å utvide perifert syn, det vil si det vertikale og horisontale synsfeltet. Målet er at personen kan finne tallene eller bokstavene så raskt som mulig. Som vil forbedre flyten av konsentrasjon og leseevne.
Til å begynne med vil det være vanskelig, men etter hvert som du trener, vil det bli mye lettere å plassere elementene. Derfor vil det sekvensielle søket utføres på kortere tid.
Den beste øvelsen for å fremme hurtiglesing
Hvis du liker å lese og du føler at tiden ikke er nok til å nyte de bøkene du liker så godt. Ikke bekymre deg, ta vare! Heldigvis kan du med Schulte-tabellen lære å lese raskere, siden den er klassifisert som den beste øvelsen for å trene på hurtiglesing.
Du vet hvorfor? Ganske enkelt fordi når synsfeltet utvides, dekkes mye mer tekst, mer innhold og derfor mer informasjon å behandle. Dette letter leseforståelsen.
Visuell trening i form av et spill
Det særegne med denne appen er at du kan styrke hjernen din mens du spiller spillet. Alt dette på en morsom måte gjennom tabeller, så enkelt er det. Du trenger bare å fokusere på Schulte-tabellen, feste oppmerksomheten i midten av den og starte det stigende søket etter tall eller bokstaver.
Selv om premisset er å finne den sentrale firkanten og fokusere på et tenkt punkt, er hovedutfordringen å finne tallet 1. Øyet må kunne finne det tallet uten å gjøre noen øyebevegelser. Selvfølgelig fra en behagelig avstand der bordet kan observeres fullt ut.
Virkelig, er denne øvelsen så effektiv?
Ja, så lenge det gjøres riktig. Så hvis du virkelig ønsker å finpusse det perifere synet ditt, teste intellektet og evnene dine, bør du gjøre Schulte-diagrammene til et treningsprogram. Det innebærer å gjøre det konsekvent og systematisk.
Alt i livet er et spørsmål om praksis, så frekvens er nøkkelen. Så du kan begynne med å jobbe med Schulte-bord to ganger i uken i omtrent 10 minutter.
Øk deretter tallet til 3 eller 4 ganger i uken og doble tiden. På en måte som oppnår raskere lesing, utvidelse av perifert syn, samt forbedring av oppmerksomhet og visuell persepsjon.
Schulte-diagrammer endrer øyeatferd
I begynnelsen, når håndteringen av denne typen bord er ukjent og logisk sett er det mangel på erfaring, er øyebevegelsen veldig rask. Se for deg en kryssing av vertikale linjer med horisontale og diagonale, fordi dette er hvordan øynene oppfører seg, de dekker praktisk talt hele bordet.
Men etter hvert som vi blir flinkere til denne øvelsen, blir øyebevegelsen mindre intens. Til slutt blir den kryssingen av linjer redusert til den sentrale firkanten på Schulte-bordet.
Den er ideell for å forbedre hukommelsen
Slik er effekten på hjernen vår at den holder sinnet aktivt og øker tankeprosesser som observasjon, analyse, syntese, blant annet. Som et resultat styrker det hukommelsen og bidrar til å forbedre beslutningstaking.
Men hva er det som er så spesielt med denne mentale øvelsen?
Denne typen praksis er preget av å fremme blodstrømmen til frontallappene i hjernebarken, og aktivere hjernen. Med andre ord, denne pumpingen forårsaker en tilstand av årvåkenhet som får hjernen til å løse nye problemer.
Denne økningen i hjerneaktivitet oversetter seg til mer hukommelse og et høyt konsentrasjonsnivå. Faktisk, når Schulte-tabellene er jobbet riktig, er konsentrasjonstilstanden slik at den sammenlignes med meditasjon, nysgjerrig?
Gitt dens egenskaper, kan denne mentale øvelsen praktiseres av både voksne og barn. Egentlig kan den brukes som et støtteverktøy for å utfylle barns læring. For eksempel ved å utvide synsfeltet ditt og fremme raskere lesing.
Uten tvil er dette en av de mest effektive treningsøktene for å styrke intellektet og øke minnekapasiteten. Vet du hva det beste av alt er? Du kan øve på det bare for moro skyld og fortsatt dra nytte av det.
Hjernen din vil sikkert takke deg!