Entraînement de la vision périphérique avec les tables Schulte
Fixer l'attention sur un certain point et augmenter le niveau de concentration ne doit pas être une tâche difficile. Le cerveau peut le faire, donc il peut être entraîné. De quelle manière ? en stimulant la vision, l'attention et la mémoire grâce à l'application des tables Schulte.
Qu'est-ce qu'une table de Schulte ?
Il s'agit généralement d'un tableau de 5x5 cellules, dans lequel des nombres de 1 à 25 ou des lettres (de A à Z) sont généralement placés au hasard. Bien que selon le niveau de difficulté, il pourrait également augmenter jusqu'à 6x6 ou plus de cases.
La table Schulte est l'une des meilleures applications pour stimuler le cerveau. Parmi ses avantages figurent la capacité d'améliorer la concentration et de favoriser le développement de la mémoire. Il peut même être utilisé comme instrument pour améliorer la vision périphérique.
Comment ça marche?
Se concentre sur une recherche de nombres, qui doit être effectuée de bas en haut. Si le tableau fait 5x5 et est composé de chiffres, il doit commencer par le numéro 1 et terminer avec le numéro 25, il en va de même pour les lettres.
Bien que ces tableaux favorisent l'accélération des mouvements oculaires, le but est que les éléments des cellules puissent être localisés d'un seul coup d'œil. Comment le faire? Commencez par entraîner la vision périphérique en réduisant autant que possible la quantité de mouvements oculaires.
Pour cela, la personne doit fixer ses yeux sur la cellule centrale de la table. De cette façon, vous pouvez élargir votre champ de vision et voir entièrement la grille.
Cependant, pour y parvenir, il doit y avoir une distance correcte entre la table et les yeux du lecteur. Dans ce cas, la séparation la plus pratique se situe entre 40 et 50 centimètres.
Quel est son objectif?
Cette méthode utilise des tables pour élargir la vision périphérique, c'est-à-dire le champ de vision vertical et horizontal. Son objectif est que la personne puisse trouver les chiffres ou les lettres le plus rapidement possible. Ce qui améliorera votre flux de concentration et votre capacité de lecture.
Au début, ce sera difficile, mais au fur et à mesure que vous vous entraînez, placer les éléments deviendra beaucoup plus facile. Par conséquent, la recherche séquentielle sera effectuée en moins de temps.
Le meilleur exercice pour favoriser la lecture rapide
Si vous aimez lire et que vous pensez que le temps ne suffit pas pour profiter de ces livres que vous aimez tant. Ne vous inquiétez pas! Heureusement, avec la table de Schulte, vous pouvez apprendre à lire plus rapidement, car elle est classée comme le meilleur exercice pour pratiquer la lecture rapide.
Vous savez pourquoi? Tout simplement parce que lorsque le champ visuel est étendu, beaucoup plus de texte est couvert, plus de contenu et donc plus d'informations à traiter. Cela facilite la compréhension écrite.
Entraînement visuelle sous forme de jeu
La particularité de cette application est que vous pouvez renforcer votre cerveau tout en jouant. Tout cela de manière ludique à travers des tableaux, c'est aussi simple que ça. Il vous suffit de vous concentrer sur la table de Schulte, de fixer votre attention au centre de celle-ci et de lancer la recherche ascendante de chiffres ou de lettres.
Bien que le principe soit de trouver le carré central et de se concentrer sur un point imaginaire, le principal défi consiste à localiser le chiffre 1. L'œil doit être capable de trouver ce chiffre sans faire le moindre mouvement oculaire. Bien sûr, à une distance confortable où la table peut être entièrement observée.
Réellement, cet exercice est-il si efficace ?
Oui, tant que c'est fait correctement. Donc, si vous voulez vraiment affiner votre vision périphérique, tester votre intellect et vos capacités, vous devrez faire des tableaux de Schulte un programme d'entraînement. Cela implique de le faire de manière cohérente et systématique.
Tout dans la vie est une question de pratique, donc la fréquence est la clé. Ainsi, vous pouvez commencer par travailler avec les tables de Schulte deux fois par semaine pendant environ 10 minutes.
Augmentez ensuite ce nombre à 3 ou 4 fois par semaine et doublez le temps. D'une manière qui permet une lecture plus rapide, une expansion de la vision périphérique, ainsi qu'une amélioration de l'attention et de la perception visuelle.
Les tables de Schulte changent le comportement des yeux
Au début, lorsque le maniement de ce type de table est inconnu et que l'on manque logiquement d'expérience, le mouvement des yeux est très rapide. Imaginez un croisement de lignes verticales avec des lignes horizontales et diagonales, car, c'est ainsi que se comportent les yeux, ils parcourent pratiquement toute la table.
Cependant, à mesure que nous devenons plus habiles à cet exercice, ce mouvement oculaire devient moins intense. Finalement, ce croisement de lignes se réduit au carré central de la table de Schulte.
C’est idéal pour améliorer la mémoire
Son effet sur notre cerveau est tel qu'il maintient le cerveau actif et augmente les processus de pensée tels que l'observation, l'analyse, la synthèse, entre autres. En conséquence, il renforce la mémoire et aide à améliorer la prise de décision.
Mais qu'y a-t-il de si particulier dans cet exercice mental ?
Ce type de pratique se caractérise par la promotion du flux sanguin vers les lobes frontaux du cortex cérébral, activant le cerveau. En d'autres termes, ce pompage provoque un état de vigilance qui incite le cerveau à résoudre de nouveaux problèmes.
Cette augmentation de l'activité cérébrale se traduit par plus de mémoire et un niveau de concentration élevé. En fait, lorsque les tables de Schulte sont travaillées correctement, l'état de concentration est tel qu'il est comparé à la méditation,c'est curieux ?
Compte tenu de ses caractéristiques, cet exercice mental peut être pratiqué aussi bien par les adultes que par les enfants. En fait, il peut être utilisé comme un outil de soutien pour compléter l'apprentissage des enfants. Par exemple, en élargissant leur champ de vision et en favorisant une lecture plus rapide.
Sans aucun doute, c'est l'un des entraînements les plus efficaces pour renforcer notre intellect et augmenter notre capacité de mémoire. Savez-vous quel est le meilleur de tous? Vous pouvez le pratiquer juste pour le plaisir et en profiter quand même.
Votre cerveau vous remerciera certainement !