Perifeerse nägemise treening Schulte tabelitega
Tähelepanu kindlale punktile fikseerimine ja keskendumistaseme tõstmine ei pea olema keeruline ülesanne. Mõistus saab sellega hakkama, seega saab seda treenida. Aga kuidas? Stimuleerides nägemist, tähelepanu ja mälu Schulte tabeli äpi kaudu.
Mis on Schulte tabel?
Tavaliselt on see 5x5 lahtriga tabel, kuhu paigutatakse tavaliselt juhuslikult numbrid 1 kuni 25 või tähed (A-st Z-ni). Kuigi olenevalt raskusastmest võib see suureneda ka 6x6 või enama ruuduni.
Schulte tabel on üks parimaid rakendusi aju stimuleerimiseks. Selle eeliste hulgas on võime parandada keskendumisvõimet ja soodustada mälu arengut. Seda saab kasutada isegi perifeerse nägemise parandamise instrumendina.
Kuidas see töötab?
See keskendub numbrite otsimisele, mida tuleb teha alt üles. Kui tabel on 5x5 ja koosneb numbritest, peab see algama 1-ga ja lõppema 25-ga, sama kehtib ka tähtede kohta.
Kuigi need tabelid soodustavad silmade kiirendatud liikumist, on eesmärk, et lahtrite elemendid saaksid leitud ühe pilguga. Kuidas seda saavutada? Alustuseks treenid oma perifeerset nägemist, vähendades silmade liikumist nii palju kui võimalik.
Selleks peab inimene suunama oma pilgu tabeli kesksele lahtrile. Nii saab ta oma vaatevälja laiendada ja ruudustikku täielikult näha.
Selle saavutamiseks peab aga tabeli ja lugeja silmade vahel olema õige vahemaa. Sel juhul on kõige mugavam eraldusvahemik 40–50 sentimeetrit.
Mis on selle eesmärk?
See meetod kasutab tabeleid perifeerse nägemise, st vertikaalse ja horisontaalse vaatevälja laiendamiseks. Selle eesmärk on, et inimene leiaks numbrid või tähed võimalikult kiiresti üles. Mis parandab sinu keskendumisvõimet ja lugemisoskust.
Alguses on see keeruline, kuid harjutades muutub elementide paigutamine palju lihtsamaks. Seetõttu tehakse järjestikune otsing lühema ajaga.
Parim harjutus kiirlugemise edendamiseks
Kui sulle meeldib lugeda ja tunned, et ajast ei piisa, et nautida neid raamatuid, mis sulle nii väga meeldivad. Ära muretsege, me leiame lahenduse! Õnneks saab Schulte tabeliga kiiremini lugema õppida, kuna see on klassifitseeritud kui parim harjutus kiirlugemise harjutamiseks.
Kas sa tead, miks? Lihtsalt sellepärast, et nägemisvälja laiendamisel kaetakse palju rohkem teksti, rohkem sisu ja seega ka töödeldavat teavet. See hõlbustab lugemise mõistmist.
Visuaalne treening – Mängulisus
Selle äpi eripära on see, et saad mängu mängides oma aju tugevdada. Kõike seda lõbusal viisil läbi tabelite, nii lihtne see ongi. Pead lihtsalt keskenduma Schulte tabelile, suunama oma tähelepanu selle keskele ja alustama kasvavat numbrite või tähtede otsimist.
Kuigi eelduseks on leida keskruut ja keskenduda kujuteldavale punktile, on peamiseks väljakutseks numbri 1 asukoha leidmine. Silm peab suutma leida selle numbri ilma silmaliigutust tegemata. Muidugi mugavast kaugusest, kust tabel on täielikult jälgitav.
Kas see harjutus on tõesti nii tõhus?
Jah, kui see on õigesti tehtud. Seega, kui soovid tõesti oma perifeerset nägemist lihvida ning oma intellekti ja võimeid proovile panna, peaksid tegema Schulte graafikutest treeningprogrammi. See tähendab selle tegemists järjepidevalt ja süstemaatiliselt.
Iga asi elus on harjutamise küsimus, seega on sagedus võtmeks. Seega võid alustada Schulte tabelil töötamisega kaks korda nädalas umbes 10 minutit.
Seejärel suurenda seda arvu 3-4 korda nädalas ja kahekordista seda aega. Nii saavutatakse kiirem lugemine, perifeerse nägemise laienemine, samuti paraneb tähelepanu ja visuaalne taju.
Schulte diagrammid muudavad silmade käitumist
Alguses, kui seda tüüpi tabeli käsitsemine on tundmatu ja loogiliselt võttes kogemust napib, on silmade liikumine väga kiire. Kujuta ette vertikaalsete joonte ristumist horisontaalsete ja diagonaalsete joontega, sest nii käituvad silmad, need katavad praktiliselt kogu tabeli.
Kuid kui me selles harjutuses osavamaks muutume, muutub silmade liikumine vähem intensiivseks. Lõpuks taandub see joonte ületamine Schulte tabeli keskruudule.
See on ideaalne mälu parandamiseks
Selle mõju meie ajule on selline, et see hoiab vaimu aktiivsena ja suurendab muu hulgas selliseid mõtteprotsesse nagu vaatlus, analüüs ja süntees. Selle tulemusena tugevdab see mälu ja aitab parandada otsuste tegemist.
Aga mis on selles ajuharjutuses nii omapärast?
Seda tüüpi praktikat iseloomustab verevoolu soodustamine ajukoore otsmikusagaratesse, aktiveerides aju. Teisisõnu põhjustab see pumpamine erksuse seisundi, mis sunnib aju uusi probleeme lahendama.
See ajutegevuse suurenemine tähendab suuremat mälu ja kõrget keskendumisvõimet. Tegelikult, kui Schulte tabelitega õigesti töötada, on keskendumisseisund selline, et seda võrreldakse meditatsiooniga, kas see pole mitte huvitav?
Arvestades selle omadusi, saavad seda ajuharjutust harrastada nii täiskasvanud kui ka lapsed. Tegelikult saab seda kasutada tugivahendina laste õppimise täiendamiseks. Näiteks laiendades oma vaatevälja ja edendades kiiremat lugemist.
Kahtlemata on see üks tõhusamaid treeninguid meie intellekti tugevdamiseks ja mälumahu suurendamiseks. Ja kas tead, mis on selle juures veel kõige parem? Sa saad seda lihtsalt lõbu pärast harjutada ja sellest siiski kasu saada.
Sinu aju tänab sind kindlasti!